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キャビテーションエステで痩せた人が実践した自宅でできるおすすめケア

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キャビテーションに興味があってネットで調べてみたけど、痩せないって口コミと痩せるって口コミがあるけど、結局はどうなの?

スゴく効果があったって人はキャビテーション以外何かしてるの?

やはり効果があった人が実践した事ってどんな事か気になりますよね。

今回はキャビテーションエステを受けたあと、効果があった人が実践した自宅で出来るケアについて調べてお伝えしたいと思います。

痩せた人がやってるキャビテーションの効果を高める自宅ケア

キャビテーションは、超音波によって脂肪細胞に働きかけ、脂肪細胞を破壊していく施術です。その後、壊した脂肪から流れ出した油液や老廃物を身体の外に出していく事で効果が生まれます。

痩せる痩せないのポイントは実はこのキャビテーションを受けたあと、きちんと油液や老廃物を体外に出せるかどうかに掛かっているのです。

エステでキャビテーション施術を受けると、その前後には身体を温めたり、マッサージやローラーなどで、身体の代謝を高めて老廃物を体外に流しやすくする施術が組み込まれています。

そして自宅でもこの代謝を高めて体外に流しやすくする為のケアを引き続き行っていく事が痩せるという結果に繋がっていきます。

この記事では忙しくて、時間がなくてもできるホームケアを3つ紹介します。

意識して運動や汗をかく事を心掛けましょう

キャビテーションの施術後48時間は、脂肪が溶けて、リンパ液や老廃物と混ざり乳化している状態です。この時間は特にウォーキングなどの有酸素運動やマッサージ、ストレッチ、半身浴やジャグジーで汗をかくなどがおすすめ。しっかり汗をかいて脂肪を体外に流したり、エネルギーとして消費しましょう。

代謝が上がっている時なのでいつも以上に効果があります。時間がない人でも、階段を利用してみたり、少し早足を意識したり、いつもより姿勢を良くして歩いてみる事で代謝が高まります。

小さなダイエット貯金ですね。乳化している状態が終わってもその後も代謝が高い状態が続いています。数日は意識して運動や汗をかくようにしましょう。汗をかいたら、必ず水分補給をする事も忘れないで下さいね。

「運動する時間なんてとれない!」とできない理由を探するのではなく、どうしたら時間確保ができるのかを考えることが大切です。

お風呂の中やお風呂上がりにマッサージをしてみましょう

キャビテーション施術の後は湯船にしっかり浸かり汗をかいたら、まずは水分補給で血流やリンパ液などの身体の巡りを良くしましょう。さらに湯船に浸かっている間は、脂肪が気になる部分を摘まんで柔らかくするようにしましょう。

これにより、次のキャビテーションで脂肪細胞の破壊が進みやすくなります。お風呂から上がった後はリンパの流れを意識してマッサージをすると、脂肪や老廃物がしっかり流れていきます。

痛くない程度に揉みほぐしていくと、刺激により脂肪燃焼や体温上昇にも繋がります。体温が上昇すると基礎代謝も上がりやすくなるので、基礎代謝が低下した年齢の人には嬉しい効果ですね。

 

食事を少し見直しましょう

キャビテーションの施術後は、急に体内の脂肪が減ってしまうことで、脳が飢餓状態だと誤解してしまい、施術終了直後はカロリーの吸収が良くなり、脂肪を吸収がしようとします。

キャビテーション施術前後は油分や糖分は控えるように心掛けて頂きたいのですが、それ以降も少し控えめがその後に繋がります。ストレスを抱える程で無くても良いので、意識してみる事で案外、油分や糖分の多い食事の回数は減るものです。

普段どんな物を食べているか、これを機会に理解していくのはいかがでしょう。ちなみに炭水化物と動物性タンパク質を同時に食べると消化に72時間も掛かってしまうそうです。

お肉を食べるときは野菜を沢山食べて、出来ることなら炭水化物を減らしてみてはいかがでしょう。ごはんは外せないという人は、生野菜を沢山食べて酵素で消化を助けるのも手かもしれません。

まとめ

キャビテーションの後、自宅でのケアが効果を高める事がご理解頂けましたか?

軽い運動や身体の巡りを良くする事、食事の小さな我慢などが、キャビテーションの効果を最大限に高めてくれます。

難しく考えず、小さな事から始めてみてはいかがでしょう。

 

文中で少し触れましたが、「いつか」とか「どうせあの人は」といったやらない理由探しばかりをやっていては一生痩せません。

結局そういう人は「あの人はどうせお金や時間がたくさんあるから」「私とは体質が違うのよ」となっていませんか?

 

あなたが知らないだけで痩せた人は必ず努力をしています。やらない理由探しではなく、痩せるための一歩をあなたも踏み出してみてはいかがでしょうか?

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